สาระน่ารู้

การแกว่งแขน รักษาสุขภาพ

แนะนำวิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ด้วยการแกว่งแขนเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้ดูแลสุขภาพได้ทุกที่

เคล็ดลับการแกว่งแขนคือ ส่วนบนว่าง เบา สบาย แต่ส่วนล่างหนักแน่น จิตเป็นสมาธิ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ทำให้ช่วยลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังช่วยรักษาสุขภาพได้เป็นอย่างดี

การแกว่งแขนนี้ นำมาจากคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็น ชื่อว่า คัมภีร์ ต๋า โม๋ อี้ จิน จิง ของพระโพธิธรรม (พระอาจารย์ตั๊กม้อ) ซึ่งนับเป็นวิธีออกกำลังกาย ส่งเสริมสุขภาพ อีกทั้งยังสามารถปฏิบัติได้โดยง่าย การแกว่งแขนนี้จึงเป็นการแกว่งให้เลือดลมเดินได้สะดวก และปรับสภาพเส้นเอ็น ซึ่งช่วยรักษาโรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับไต ตับ อาการนอนไม่หลับ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโรคที่เกิดจากการเต้นของชีพจรที่ไม่สม่ำเสมอ

การแกว่งแขนจะทำให้การหมุนเวียนโลหิตดี และชีพจรก็จะเต้นสม่ำเสมอ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายแต่ให้ผลมาก ถ้าสามารถทำในที่โล่งแจ้ง ได้สัมผัสกับอากาศที่บริสุทธิ์จะดีมาก รวมถึงหากได้สัมผัสกับพื้นดินก็จะดียิ่งขึ้น

*** หมายเหตุ วีดีโอการแกว่งแขนโดย สสส.

Post Comment